Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und während wir uns auf die festliche Jahreszeit vorbereiten, ist es auch die perfekte Zeit für eine persönliche Retrospektive. Inspiriert von den Prinzipien der Scrum-Retrospektive, möchte ich eine Übung mit dir teilen, die dir helfen wird, auf das vergangene Jahr zurückzublicken, Erfolge zu feiern und dich auf kommende Herausforderungen vorzubereiten.
Die Bedeutung der Retrospektive
In der Welt des agilen Projektmanagements, insbesondere im Scrum-Framework, ist die Retrospektive eine entscheidende Phase. Sie ermöglicht Teams, sich kontinuierlich zu verbessern, positive Aspekte zu verstärken und Bereiche zu identifizieren, in denen Verbesserungen notwendig sind. Warum also nicht dieselben Prinzipien auf unser persönliches Leben anwenden?
Die “Scrum Meets My Year”-Übung
Schritt 1: Check-in (5 Minuten) Beginne die Übung mit einem kurzen Check-in. Notiere, wie du dich im Moment fühlst und welche Erwartungen du an die Übung hast. Dies schafft Bewusstsein für deine aktuelle Stimmung und erleichtert den Übergang in die Reflexion.
Schritt 2: Timeline erstellen (5 Minuten) Zeichne eine horizontale Linie auf ein Blatt Papier oder verwende digitales Papier. Markiere signifikante Zeitpunkte des vergangenen Jahres, sei es der Abschluss eines Projekts, persönliche Meilensteine oder Ereignisse, die einen besonderen Einfluss hatten. Verwende verschiedene Farben oder Symbole, um positive, negative oder neutrale Ereignisse zu kennzeichnen.
Schritt 3: Retrospektive Fragen (5 Minuten pro Ereignis) Reflektiere jedes markierte Ereignis mit Hilfe der folgenden Fragen:
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- Was lief gut? Warum?
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- Was könnten Verbesserungsbereiche sein?
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- Was hast du über dich selbst gelernt?
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- Gibt es Dinge, auf die du stolz bist?
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- Welche Erkenntnisse nimmst du mit in das neue Jahr?
Diese Fragen helfen, positive Elemente zu verstärken, Herausforderungen anzuerkennen und persönliches Wachstum zu identifizieren. Die bewusste Reflexion ermöglicht eine tiefere Verbindung mit den eigenen Erfahrungen.
Schritt 4: Check-out (optional, 2 Minuten) Teile kurz deine Gedanken oder Erkenntnisse aus der Übung mit dir selbst. Wie fühlst du dich jetzt im Vergleich zum Check-in? Dieser Schritt ermöglicht es, die Übung abzuschließen und einen klaren Schlusspunkt zu setzen.
Die Rolle der Visualisierung
Die visuelle Darstellung der Ereignisse auf der Timeline bietet einen schnellen Überblick über dein Jahr. Ähnlich wie bei Scrum-Retrospektiven, bei denen oft Whiteboards oder digitale Tools verwendet werden, hilft die Visualisierung, Muster und Trends zu erkennen.
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